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シンプル動作で直線的な動き、運動強度の高い男性の為のエアロビクスをやっています 痩せる為、とか、健康維持の為の軽い運動、ではなく、 身体を鍛える為のキツめのエアロビクスをしています 何歳になっても若々しく居る為に、身体の芯から鍛えましょう 特に若い人は体力の有る若いうちから鍛えておきましょう スポーツクラブでやっているものとは違う、強度が高い走るエアロビクス 現在日本では殆ど行われていないハイインパクトエアロです ダンスではなく、低重心でしっかり筋肉を使うエクササイズで男性向きです 筋力、持久力、柔軟性、体力の三大要素を全て含む内容です 一定程度体力が有り、身体を鍛えたい人に向いています 運動不足だから運動しなくちゃ、という時の運動は有酸素運動の事です。 有酸素運動は英語でエアロビクスと言います。 これは痩せる為にやる事では有りません。身体を鍛える為に行います。 痩せたい人はまずはダイエットをしましょう、運動で痩せるのは困難です。 まだ慣れていない人も多く、ゆるく、楽しくやっていますので、 どうぞお気軽に参加してください
中級者クラスの様子です 中級クラスは100分（土曜日）
初心者クラスは80分（木曜日）
毎月最終土曜日は スーパーアドバンスクラス
詳しい内容説明はこちら 開催予定日、申し込みはこちら 参加方法、必要なものはこちら 初めての人の為の入門講座はこちら 参加方法、参加申込はこちらから↓
身体を鍛えるというのはどういう事でしょうか。 これについては動画をどうぞご覧ください。
なぜエアロビクスをするのか、エアロビクスとは？
参加方法、参加申込はこちらから↓ 開催場所の記載もこちらです↓   開催予定表はこちら スーパーアドバンスのクラス 筋トレと有酸素を交互に行うサーキットトレーニングです 激しい運動をする時にマスクをするのはあまり好ましくありません マスクをしないで人数制限をしています （マスク着用も可能です） こちらのサークルに参加している人は慣れていない人も多いのでご心配なくどうぞご参加ください。 基本動作を大きく動いて筋肉をしっかり使うエアロですので、 スポーツクラブでダンス系をやっている人には向かないかもしれません。 難しい事はやりません。基本動作のみ。 キツければサボりながらやってもOKです。 参加者のレベルに合わせてインストラクターが加減しますので安心して参加してください。 どんな事をやるのか １ウォーミングアップ（身体を温めてストレッチをする） ２ローインパクト （ジャンプが入らない動作で、徐々に心拍数を上げていきます） ３ハイインパクト （走ったり跳んだりする動作で持久力を鍛えます） ４フロアエクササイズ （各部位の筋肉の筋トレです） ５ストレッチ＆リラクゼーション（最後にテンションを下げて、ストレッチをします） 合計100分のクラスをやっています。 やってみようかと思うけど、上手く出来なかったら恥ずかしいな、 という人は 初めての人の為の予習ビデオ これだけちょっと練習してから参加すれば大丈夫 ある程度体力が有る男性向けのクラスです（鍛えている人なら女性でも）。 基本動作しかやりませんので、難しくないです。 慣れていない人も居ますので、お気兼ねなくどうぞ。
初心者クラス ほぼノーカット動画 見ながら一緒にどうぞ メンズエアロ 初心者クラス (quicca.com)
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