説明をお読みになった上、

参加希望の方はメールでご連絡ください。

開催予定表の右端「予約メール送信」から送信できない人は
↓　↓　↓

参加希望メール宛先　　
件名（題名）を「エアロビクス参加希望」にしてください
　　　　　aero@kawaihidetoshi.cafelatte.me

カワイに質問や要望など、お問い合わせメール宛先
kawaihidetoshi@kawaihidetoshi.cafelatte.me

docomoなど、携帯キャリアメールからだと、お返事が出来ない場合が有ります。

必要なもの　　ウェア（上下）、シューズ、タオル2枚　水　必要ならバスタオル

　ウェア　　最初のうちはTシャツと短パンとかでも大丈夫ですが、
　　　　　　　綿などの汗を吸ってしまうものだと非常に不快ですので、
　　　　　　　体にぴったりしたもので汗を吸わない生地のものが望ましいです

ナイロン系で、着ている上から汗を拭ける様な、
　　　　　　　　スパッツとタンクトップ（ナイロン系）などが良いと思います。

                       基本動作のスキルをアップして運動強度を得るエアロなので、
　　　　　　　自分の動き、体のライン、腕や脚のラインを鏡で見ながら行うために、
　　　　　　　体のラインが良く見える、ぴったりしたウェアが望ましいです。
　　　　　　
こんな感じで。

スパッツをはいて、中でぶらぶらすると動きにくいので、
　　　　　インナーをはきます。水着などだと、お尻に線が出てしまうので、
　　　　　Ｔバック型のインナーをはくとすっきりします。
　　　　　　上は、スパッツと同じ生地など、汗を吸わない生地で、
　　　　　　体にぴったりしたタンクトップなど、
　　　　　　が、おすすめです。

ウェア紹介ページはこちら

　シューズ　最初のうちはジム用のスニーカーでもいいですが、
　　　　　　　エアロビクス用、バスケット用などのクッションの良いものが望ましいです


　　　　そのほかはジムに行く時と同じ、タオルや水など
  　　　　　　　タオルはレッスン中に汗をふくものと、終了後に汗をふくもの、
　　　　　　　　2枚のフェイスタオルが有ると良いと思います。
　　　　　　　　　終了後にタオルを濡らして絞ってから全身を拭けばすっきりします

　　　　　また、フロアストレッチ時のマットの上に敷くバスタオル
　　　　　　（敷きたければ。別にいらない人は不要です）


ペットボトルに水を半分入れて凍らせておき水を入れる。
　これで4時間くらいは冷たい水が飲めます。

終了後お茶しましょう		終了後パフェ食いましょう		レッスンを撮影します
簡単動作　進度１		簡単動作　進度２		簡単動作　進度３
簡単動作　応用動作も		ちょっとムズい
高強度だけど難しくない		高強度でシンプル動作		高強度で応用動作
高強度でちょっとムズい		高強度で難しい		クリスマス仕様

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