丁度今、ピザ食いたくなっているのだけれど、最後にピザを食ったのはいつだったか、、、
1年以上前の事だった。
自分のこの習性は実にありがたい。
どうしてこうなるのか解らないが、普段から粗食なせいだろうかと思う。
ただ、1年に一回ピザを食う時は宅配のLサイズを1人で全部食ってしまう。
ラーメンの場合は坂内食堂に行って、チャーシューラーメンと炙り焼豚ご飯と餃子をがっつり食ってしまう。
自分はお腹に皮下脂肪が溜まりやすいので、いつもなるべく粗食にしている。
普段から粗食だと、あまり「おいしいもの」を食べたいと思わなくなる感じがする。
ただ、自分の場合、粗食だけれど、特にストイックに油などを気にする訳でも無い。
揚げ物に使った油は捨てたりせず、何度も炒め物に使って全部消費してしまう。
また、「栄養のバランス」という事もあまりストイックにならない様にしている。
というのは「栄養のバランス」を気にするとどうしても食事の量が増えてしまうためだ。
なので、気になる栄養はサプリで摂る事が多い。
年齢の割には運動量や運動強度が高いので、筋肉ケアの為のサプリは結構多く摂っている。
自分の場合、ごはんと佃煮、とか、ごはんとお新香、とか、卵かけごはんと海苔、とか、
そういうものっておいしいなあと思う昭和生まれなので、粗食が苦にならない。
いつもおいしいものを食べていると、どんどんおいしいものを食べる様になってしまうのではないだろうか。
いつも粗食だと、ピザやラーメンも、たまに食うだけで満足できるような気がする。
自分の朝食はトーストとチーズとサラダ、とか、
納豆ごはん、とか。
昼飯はプロテインを飲むので食べない。
夜はこんな感じ。
トレーニングした日の夜は鶏むね肉とか木綿豆腐とか、
プロテイン系を多めに食べる。
最近は自分で作る親子丼がおいしくて気に入っている。
鶏むね肉をたっぷり使って、つゆに砂糖を適量入れて、卵たっぷりで作る。
どんぶりだけれど、ごはんはかなり少な目、小さいお茶碗に軽く一杯程度。
エアロビクスがキツいのと、筋トレが週に4回あって疲れるのとで、
サプリ類は結構色々飲んでいる。
ポポンS、エスファイトゴールド、亜鉛、カルニチン、シトルリン、DHAなど。
サプリに頼ると食事が質素で少量でも済むので気に入っているけれど、
なんだかんだと高くつく。
ところでみなさん、「ダイエット」とは、日本語で「食餌制限」です。
痩せたい人は運動よりもダイエットをしましょう。
という事で、これを書いた後、ピザを食いましたが、
宅配ではなく自作の小さ目のものにしました。焼き芋も一緒に食いました。
小さ目のピザですが、一応、3枚食いました（笑）
カワイの食餌日誌 色々な貧乏メシ、粗食などを紹介しています
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