自分はあと何年でああなるのだろう、とか、
いくら年取ってもああはならないぞ、とか、考える。
それにしても、見ていると老人達はあまりにも老人過ぎると思う。
もう少し外見に気を使ったらどうなのか、と思う。
年寄りがあまりにも若作りなのもどうかと思うし、
年寄りは年寄りらしく、というのも同意できるのだけれど、
もうちょっと、なんというか、きっちりしてもらいたいと思う。
武田邦彦先生は今年80歳。
痛風などの持病も有るが、とても元気に動き回っている。
テレビのコメンテーターとして活躍したり、参政党から立候補したりしている。
武田先生が以前、番組で言っていたのだけれど、
自分は髪の毛は染めているし、いつもなるべく小ぎれいな恰好をする様にしている、と。
そして、お酒も好きで若い女の子も大好きで、街頭演説に全国を飛び回ったりしている。
もう歳だから、と言って、外見はどーでも良くなってしまってはいけないと思う。
そんなに超オシャレな恰好でなくて良いので、きちんとした身なりをして、
髪の毛を染めるなら染めて、しゃきっとしているべきだと思う。
それに比べて普段街で見かける老人たちは、多くが、もう外見なんてどーでもいい、という感じだ。
白髪なら白髪でも良いのだけれど、それならそれで髪の毛をちゃんとセットするとか、
鼻毛を切るとか眉毛を切るとか、ちゃんと床屋に行ったり、ある程度マトモな服を着て歩いたら良いのに、と思う。
そして、歩き方だ。
病気などできちんと歩けないのなら仕方が無いけれど、
そうでなければもっとシャキッと歩けないものか、と思う。
80歳以上でもシャキッとした人は姿勢も良く、スタスタ歩いている。
そういう風にしたいものだと思う。
若い頃ずっと仕事ばかりで運動をする機会も無かったのだろうとは思うけれど、
80歳になっても90歳になっても、姿勢よくスタスタ歩いている人はちゃんと居る。
それで、80歳になってから運動して身体を鍛える、というのではもう遅い。
もちろん、80歳から運動を始めるのが無意味という訳ではないけれど、
しっかり身体を鍛えておくというのは、体力の有る若いうちからでないと出来ないのだ。
けれど、若いうちというのは、自分が80歳になるなんて夢にも思っていないわけで、
さらに若いうちは体調も良く、特に運動する必要性を感じなかったりする。
でも、体力をつけるには体力が必要。若いうちから鍛えていないと効果を上げる事が出来ない。
仕事が忙しくて運動する時間が無い人でも、作れば時間は作れるものだ。
特に、昔と違って今はちゃんと休みを取れる事が多いのだ。
たとえ週に1回でも良いので運動をする習慣をつけておくことで、
病気を防いだり、病気になっても回復する体力が有ったり、
90歳になっても姿勢よくスタスタ歩ける様になったりする。
自分が通っているスポーツクラブにはたくさんの高齢者が来ている。
そのうち、70歳台と見受けられる人でベンチを100Kg挙げている人も居るし、
80歳台と見受けられる人でもエアロビクスのクラスに出ている人も居る。
仕事が終わってからジムに行くのは、すごくしんどい時が有る。
けれど、せめて軽くでもいい、30分でもいい、と思って行ってトレーニングをすると、
なんだか力が出てちゃんと出来てしまう事も良く有る。
体力とは、筋力と持久力と柔軟性の事を言います。
走るだけではなく、筋トレするだけではなく、
筋トレも有酸素運動もストレッチも、バランスよくやりましょう。
特に若い人は、息が上がるくらいのキツめの運動をしましょう。
そして年齢を重ねても、すぐに諦めない気持ちが大切だ。
諦めてしまうと一気に老けてしまう。
身なりに気を使って、ちょっとはオシャレして、エロい事も大好きでいないといけない。
全身の筋肉をまんべんなく動かして息が上がるほどのキツい運動をする、
メンズの為のハイインパクトエアロビクスをやっています。
男性向けの直線的な動き、しっかり筋肉を使う低重心の動きをしています。
ぜひ、やりに来て、習慣にしてください。
スポーツクラブでは出来ない、鍛えたい男性の為のメンズエアロサークルホームページ
https://r4.quicca.com/~kawai/aero/aero000001.html
くたばるまで走るハイインパクトエアロビクス
https://www.youtube.com/watch?v=2v48khZmKCQ
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