10分体操
	見ながら一緒にやりましょう エアロビクスクラスの最初の導入部分です。 ラジオ体操代わりにみながら一緒にやってリフレッシュしましょう。 エアロビクスクラスの最初の約10分は、ウォーミングアップ 軽く動いて身体を温め、静的ストレッチと動的ストレッチを組み合わせて動きます。 ラジオ体操代わりに、お仕事の合間に一緒に動いてみましょう。 ウォーミングアップ部分のみ、11分の動画です。 鍛えたいメンズの為のワークアウト https://r4.quicca.com/~kawai/aero/aero000001.html 他の動画を見る コメントはツイッターでお願いします ツイート

 

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