イカを食う
高たんぱく低脂肪
タウリン
高たんぱく、低脂質で、タウリンも含まれているイカを食べる
スーパーで売っている茹でたイカを買ってくるのが簡単
サラダに乗せるだけとか、そのまま酢醤油で食うとか
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