週に1回山芋を食べる

男性ホルモン補給

精力

男性ホルモンが不足しない様に、
週に1回、山芋を食べましょう。

山芋は、とろろにしたり、切って鰹節と醤油をかけて食べたりします。

その他の食べ方として、

プチトマトと一緒にオーブン（トースターでも、魚焼き器でも）で軽く焼いて、
醤油をさっとかけるだけのサラダ感覚もおいしいです。

また、オリーブオイルで炒めて、スライスしたニンニク、唐辛子を入れ、醤油で味付けした炒め物もおいしいです。

切ってそのまま、鰹節と醤油をかけて、というのも簡単

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