ダンスごっこになってしまっていて、しっかり運動する事が出来ない。
スポーツクラブ会員の高齢化という事も有り、身体を鍛えたい人にとって、
重心が高すぎて運動強度が低すぎるのです。
エアロビクスはレベル分けというものが有ります。
年齢高めで体力があまり無い人が健康維持の為にするなら、
今のスポーツクラブの様なものでも良いのですが、
それでも難しい動きが苦手な人には向きません。
しっかり身体を鍛えたい、まだ体力が有る人はキツめの運動をする必要が有ります。
エアロビクスの上級者とは難しいステップが出来る事では有りません。
基本動作を正しいフォームで、大きく、美しく、動き続けられる人のことです。
スポーツクラブにはすっかりそういうエアロビクスが無くなってしまっています。
じゃあ自分でやるか、ということで始めたメンズエアロサークル。
スタジオ代を払うのが結構大変でしんどいけれど、楽しくやっています。
色々な人が来てくれます。
長続きしない人も居れば、ずっと続けている人も居ます。
毎回出席する人も居れば、時々やりに来る人も居ます。
ダンスみたいな事をするのではなく、きちんと運動をしたいという人、
古き良き正統派エアロビクスが懐かしくてやりに来る人、
トライアスロンをやっている人も来ていますし、運動不足だった人も来ています。
凄く遠い所から通ってくれている人も居ます。
こちらのサークルでは、基本動作を正しいフォームで大きく美しく動き続ける事を目標にやっています。
難しいステップやダンスの様な事はやりません。
そういうエアロビクスにハマる人は、みんな、性格が素直で優しい人が多いです。
サークルを始めてもう3年経ちます。
ずっと「コロナ騒ぎ」の時期と重なってしまって、色々大変でした。
先週はゴールデンウィーク中ということで、遠い県から来てくれた人、
女性の参加も有りました。
とても和気あいあい、楽しく出来ています。
エアロビクス未経験の人は慣れるまで少し時間がかかるかもしれませんが、
すぐに慣れますし、慣れればどんどん動ける様になって運動強度も上げられます。
全身を満遍なく動かして強度の高い運動が出来る最強のスポーツです。
スポーツクラブでは殆どやっていない、走るエアロビクスです。
みなさんもぜひやりに来て、ハマって長く続けてください。
鍛えたい男性の為のエアロビクスサークル ホームページ
https://r4.quicca.com/~kawai/aero/aero000001.html
有酸素運動をする理由
https://www.youtube.com/watch?v=eYHhXcH0tbQ
身体を鍛えるエアロビクス
https://www.youtube.com/watch?v=Vs3YbnpI5jE
