|
オフレポ。うめさんにおくったのに書き忘れがあったので補足程度 にしておきます。 すごいチャイナドレスだったそうで。しかもバッチリお化粧もしてたみたい。 電話でふぉれさんがめたくたよろこんでおりました。 「お持ち帰りしたいですか」って聞いてしまいました。 すげぇ失礼なこといいました。すみません。 生で見たかったというのが感想。 しかも電話のかけすぎでひなさんが「電話がつながらなかった」と。 ごめんなさい、調子に乗り過ぎでした＞ひなさん |
|
さて、最近八尺氏は体重のことでお悩みのようなので、ちょっと 気休めになるようでならないような話をしたいと思います。 太りやすい人、太りにくい人っていますよね。（私は後者ですが） それは代謝機能の違い（消化やエネルギー効率）によるものだと思います。 同じ物食べても、同じ運動しても同じ体重にはならないのがよい例。 人間の体重ってのは食事、睡眠、ストレスなどで変わってきます。 痩せようと思えば食事抜きでずっと寝てればいいんですから。一週間くらい 寝てるだけで（筋肉を運動させないので）足は確実に細くなります、本当。 まあ、この場合は筋肉がやせ細って脂肪は減らないので根本的な解決には ならないんですが。あと、ストレスは顕著にでてきてしまいます（実例アリ）。 人にはそれぞれ「ちょうどいい」重さっていうのがあります。 それは全国平均や、身長−100うんぬんとは全くの別物。あんなのはただの統計に しかすぎません。（気にすることはありません、無視してしまいましょう） 長い間同じ状態で居続けると、体がその体重を維持しようとします。 それ食事、運動などの日常生活で維持していくわけなのですが。 ダイエットの失敗例もこれに当てはまるんじゃないかと思います。 たとえばいつもの食事を100、ダイエット中の食事を70とします。 その70の食事を続けていけば確実に体重は減ってきます。 栄養が欠乏している状態です。だいたい一ヶ月くらいで70の食事に体を動かす エネルギーがついてこられるようになります。つまりその期間に 70の食事が体にとっては100の状態にかわるわけ。70の食事にも慣れてきて 以前より食べなくても大丈夫になるわけでし。 その逆がリバウンド。70から100への移行期間に絶えられなくなって たくさん食べると、体はより多く栄養を吸収しようとします。と、体重は みるみる増えます。これも実例アリ。 あ、なんだか長いぞ。 ま、そういうことで八尺氏はいっぱい食べて太ろうとするのではなくて まず、今の体重を減らさないほうがいいと思うんです。現状維持。 今の方がいいですって。いろいろ楽しいこともありますし。＜チャイナ他 ・・・ほら、気休めになってない（笑） 筋肉の方が脂肪より重いから筋トレもよろしいかと。腹筋が外からきっちり 割れて見えるくらい（笑）。（たーだーし、体脂肪計の測定値が「測定不能」に 成らない程度）←さらにこれも実例アリ。私じゃないけど。 というわけで目標は「何事にも程々に」。 んでは（長すぎ）。 ・・・私もがんばらなくては。 |